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“鬼压床”其实是睡瘫症 你知道吗
很多人都听说过“鬼压床”。晚上睡觉的时候,突然全身动不了。生活中有很多人大半夜被“鬼压床”吓醒。那么,鬼压床究竟是怎么回事呢?今天小编就来告诉大家出现鬼压床的原因。
“鬼压床”的正规说法是 “睡瘫症”,是睡眠障碍、睡眠异常的一种。
从睡眠脑电来看,人的睡眠分慢眼动睡眠和快眼动睡眠,人犯困了会先进入慢眼动睡眠期,睡眠由浅转深,再进入快眼动睡眠期,随后又进入慢眼动睡眠期,一个晚上会出现这样的周期4-5个。“睡瘫症”多发生在入睡时或将醒时。
“鬼压床”的发病原因,目前有的是可以解释的,有的则还不明。偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍,不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。特别提醒一句,如果多次发作“鬼压床”,一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律,避免晚睡晚起、睡得过多或过少;还需注意改善睡眠的外部环境因素,如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。
总之,“鬼压床”和人们平时的睡眠习惯有很大的关系。假如在睡觉时发生了类似的事情,大家也不要惊慌。
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